Возможны ли занятия спортом при остеохондрозе?

Возможны ли занятия спортом при остеохондрозе?

Содержание:



Первым признаком возникновения остеохондроза является боль. Болевые ощущения в спине могут быть постоянными и длительными, а могут переходить в сильные периодические боли. Несмотря на то, что одной из причин развития заболевания является гиподинамия, многие люди, сталкиваясь с подобной проблемой и вовсе лишают себя какой-либо физической нагрузки, боясь повредить позвоночник. Так можно ли при остеохондрозе заниматься спортом? Каким спортом можно заниматься при остеохондрозе? На эти вопросы поможет ответить данная статья.

Лечение остеохондроза

Во-первых, установить точный диагноз и стадию развития патологии, поможет врач. Для этого, вам понадобиться пройти комплексную диагностику организма. Такой подход поможет правильно установить диагноз. Зачастую, боли в спине при остеохондрозе, могут отдавать в грудной и правое подреберье. И пациент ошибочно полагает, что у него развивается кардиологические заболевания. Кроме того, за болями в спине могут скрываться и более серьезные недуги: протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Лечение при остеохондрозе носит комплексный характер. И помимо традиционной медикаментозной терапии, включает в себя физиотерапевтические процедуры. К ним относится и лечебная физкультура.

спорт при остеохондрозе

Физические нагрузки при остеохондрозе

Во-первых, следует уяснить, что физические нагрузки при остеохондрозе нужны и возможны. Например, ЛФК является одним их видов лечебной терапии при данной патологии.

Но, существует несколько важных моментов, о которых больному с таким диагнозом следует знать.

  1. Спорт при остеохондрозе, в виде любых физических нагрузок, должен быть строго дозирован.
  2. Любые занятия должны проводиться под контролем специалиста.
  3. Комплексы упражнений должны быть индивидуально подобраны для пациента, в зависимости от его состояния.
  4. Занятия спортом не должны вызывать дополнительные болевые ощущения у пациента.
  5. Любые физические нагрузки могут применяться только в состоянии длительной ремиссии заболевания. При острой форме недуга, физическая нагрузка способна привести к серьезным осложнениям для организма человека.

Виды спорта при остеохондрозе

Как уже отмечалось выше, остеохондроз и спорт вполне между собой совместимы. Одним из видов разрешенной физической нагрузки является ЛФК. Это целый комплекс специальных гимнастических упражнений, направленный на растяжение позвоночника, укрепление мышечного каркаса, снятие мышечного спазма.

Однако, существует достаточно большое количество, рекомендованных видов спорта, и каждый человек может выбрать то, что ему подходит.



Очень эффективно при такой патологии плавание. Пациенту может быть рекомендована специальная группа плавания для больных с остеохондрозом, занятия в которой проводятся с инструктором.

силовые нагрузки при остеохондрозе

Многие пациенты задают вопрос: “Можно ли заниматься в тренажерном зале при таком недуге?” Ответ на этот вопрос кроется в состоянии пациента. Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом. Определить стадию и степень развития патологии. В зависимости от общего состояния организма, специалист рекомендует тот или иной вид спорта. Но, стоит отметить, что врач может разрешить походы в тренажерный зал, только в состоянии стойкой ремиссии. Кроме того, больному следует соблюдать осторожность с допустимой нагрузкой. Желательно выполнять силовые упражнение на развитие мышц спины.

Прекрасный пол больше волнует, можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе? Опять же, очень многое зависит от состояния пациентки. Фитнес при остеохондрозе не должен состоять из резких движений головы, спины, верхних и нижних конечностей. Фитнес или аэробика обязательно должны включать в себя упражнения на растяжение и гибкость позвоночника. Движения при таких видах спорта должны быть медленными и плавными.

Пациент также может заняться ходьбой. Длительные пешие прогулки не только способствуют в лечении патологии, но и позволяют пациенту нормализовать эмоциональное состояние, насыть кислородом организм.

как заниматься спортом при остеохондрозе

Виды спорта, не рекомендованные при остеохондрозе

Несмотря на то, что наличие остеохондроза не исключает активного образа жизни, существуют виды спорта, которых следует избегать при такой патологии. К ним относятся:

  1. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, хоккей. Такие виды спорта достаточно травмоопасны. А при наличии остеохондроза любой толчок, столкновение, удар, падение может спровоцировать острую форму заболевания и общее ухудшение состояния пациента.
  2. Контактные виды спорта. К ним стоит отнести все виды борьбы.
  3. Тяжелая атлетика. При этом виде спорта позвоночник испытывает перенапряжение.
  4. Большой теннис, гольф. Эти виды спорта держат в постоянном напряжении спину и туловище человека. Что категорически запрещено при остеохондрозе, как и резкие движения верхними конечностями.
  5. Прыжки в высоту и некоторые другие виды легкой атлетики.

Таким образом, можно вполне однозначно положительно ответить на вопрос: “Можно ли заниматься портом при остеохондрозе?”. Однако, помните, что обязательно необходима консультация специалиста и помощь опытного инструктора при таких занятиях.