Как помогает ЛФК при остеохондрозе в грудной области

Как помогает ЛФК при остеохондрозе в грудной области

Содержание:



Как показывает статистика, грудной остеохондроз по частотности встречаемости гораздо менее распространен, чем те же поясничный и шейный. Происходит это по той причине, что позвонки здесь не такие подвижные, чем могут быть в иных отделах, т.к. ребра более прочные и соединены грудиной. Поэтому в большей части случаев здесь не свойственны разрушающие процессы, и зачастую причиной развития грудного остеохондроза является перенесенная ранее травма. При этом неприятностей и проблем человеку он доставляет ничуть не меньше, да и немало временных затрат требуется для лечения такой патологии. И хотя лечить буквально каждый воспаленный позвонок придется комплексно, одним из важных моментов терапии являются упражнения при грудном остеохондрозе. Лечебная физкультура при остеохондрозе способствует более быстрому восстановлению человека и более качественному излечению.

Как помогает спецгимнастика

ЛФК при грудном остеохондрозе, как говорят врачи, крайне полезна. Ведь она позволяет разрабатывать мышцы и оказывает при остеохондрозе позвоночника довольно заметный эффект. Физический уровень человека при этом не важен, ведь каждое упражнение достаточно просто выполняется, но при этом дает необходимую нагрузку и эффект.

Как говорят специалисты, ЛФК при остеохондрозе грудного отдела нацелена на повышение и улучшение подвижности пораженного отдела, а также на коррекцию блоков в мышцах и суставах. В этом случае ЛФК при остеохондрозах грудного отдела позвоночника помогает увеличить амплитуду движения в суставах, расположенных между позвонками и ребрами. И это становится отличным вариантом терапии остеохондроза в домашних условиях. Также зарядка при остеохондрозе грудного отдела имеет своей целью устранение чувства скованности мышц, которые располагаются очень глубоко в спине и отвечает за фиксацию позвоночника.

Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе, как отмечают врачи, также способствует уменьшению боли, а нередко она и вовсе позволяет снять синдром полностью. А еще дополнительным плюсом гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является профилактика разного рода осложнений, который могут определяться из-за отсутствия должной фиксации позвоночника.

При коррекции грудного отдела позвоночника лечение может занимать немало времени, но при этом оно позволяет оказывать дополнительный терапевтический эффект и на работу легких, т.к. обеспечивает их глубокую вентиляцию. Ведь, порой, для грудного отдела позвоночника характерна такая проблема, как болезненность в области спины при осуществлении глубоко вздоха — вследствие этого они начинают дышать учащенно, что приводит к гипервентиляции легких и различным проблемам с неврологическим статусом. Нередко у таких людей развиваются пневмонии.
ЛФК при грудном остеохондрозе
Остеохондроз грудного отдела позвоночника нередко требует и упражнений на усиление мышц спины и плеч. Ведь именно сильные мышцы сзади позволяют разгрузить спину и снимают нагрузку с позвоночника. Дополнительно стоит учитывать и тот факт, что упражнения при грудном остеохондрозе помогают восстановить изгибы позвоночника в соответствии с их физиологией. А правильная осанка способствует и здоровому дыханию, и разгрузке спины, и улучшению ситуации с воспаленными суставами.

Также лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе помогает скорректировать ситуацию, когда дегенеративные и разрушительные процессы уже переходят на область шеи. В этом случае выполняемые при остеохондрозе упражнения помогают предотвратить перехода проблемы в стадию декомпенсации и исключают необратимость заболевания.



Как строится гимнастика

При грудном остеохондрозе гимнастика позволит избежать проблем и осложнений. Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника представляют собой определенный комплекс, который подбирается специалистами и должен выполняться очень внимательно и тщательно. ЛФК при остеохондрозе в районе грудного отдела может выполняться как под контролем специалиста по такого рода занятиям, так и непосредственно дома самостоятельно. Единственное, что нужно учитывать – если появилась боль, чего выполняемые при грудном остеохондрозе упражнения давать не должны, тренировку следует прекратить.

Если есть проявления грудного остеохондроза, зарядка в обязательном порядке должна стартовать с таких вещей, как разминка, которая позволяет разогреться перед активностью. Иначе существует риск еще большего ухудшения ситуации и получения серьезных травм. Если во время выполнения лечебной физкультуры при остеохондрозе в любых проявлениях отмечается боль, следует остановиться и проверить – все ли вы делаете точно. По большей части зарядка при грудном остеохондрозе подразумевает, что механика всех выполняемых действий заключается в наклонах в разных плоскостях, а также в сгибаниях и разгибаниях корпуса. Количество повторов одного упражнения – 5-10 раз. И тут важно понимать, что при зарядке от остеохондроза грудного отдела надо держать спину ровно.

Для терапии и коррекции ситуации следует выполнять комплекс упражнений при грудном остеохондрозе. Он подразумевает сочетание сразу нескольких вариантов активности, среди которых:

  • Упражнения лежа
  • Стоя
  • Сидя

Только в комплексном исполнении гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позволит получить нужный эффект.

Занятия лежа

При выполнении такой манипуляции, как лечебная гимнастики при остеохондрозе отличным вариантом становятся упражнения в положении лежа. Так, например, одно из них выглядит так. Следует опуститься на живот так, чтобы лицо было обращено вниз. Корпус следует медленно поднимать, аккуратно прогибаясь в спине – если есть необходимость, можно опираться на выпрямляющиеся руки. При этом стоит учитывать, что локти очень плотно должны прижиматься к телу.
ЛФК при остеохондрозе грудной области
При коррекции проблем в области грудного отдела позвоночника упражнения могут быть следующие. Расположитесь на животе и руки разведите в стороны. Их следует медленно поднять от пола, вместе с ними приподнимите плечи и голову. Смотреть надо перед собой, не прогибаясь при этом в пояснице. Останется подзадержаться так на несколько секунд, а затем потихоньку и аккуратно опуститься в исходное положение.

Проводим тренировку сидя

Зарядка при отмечающемся грудном остеохондрозе предусматривает и исполнение упражнений в положении сидя. Для выполнения надо опуститься на твердую поверхность. Однако стоит помнить, что здесь исключается спинка. Руки следует опустить вниз и выполнить небольшие и аккуратные наклоны в разные стороны. Это станет своеобразной разминкой. Приподнимите руки вверх – они при этом не забудьте сцепить их вместе для образования замка. За ними следует потянуться и аккуратно выполнить наклоны в стороны так, чтобы мышцы растягивались, а суставы разминались.

Допускается применять как дополнительное оборудование при выполнении гимнастики стул с высокой спинкой. Надо сесть на него, плотно прижав лопатки. После начинать округлять спину и возвращаться в исходное положение. В процессе прогиба следует задержаться на несколько секунд.

Упражнения из положения стоя

Для выполнения упражнения следует встать, руки сцепить в замок. После чего требуется тянуться вверх. После руки надо отвести назад и потихоньку прогнуться в спине. После аккуратно вернуться в исходное положение. Руки опускаются на уровень глаз, округлите спину и ладонями тянитесь вперед. Затем снова исходное положение.

Насколько будет успешным лечение таким способом, от того, насколько ответственно и добросовестно подойдет к выполнению упражнений пациент, и как он будет активно работать над собой. Такие упражнения отлично помогают справиться с проблемой при сидячей работе – в этой ситуации следует отвлекаться на упражнения каждый час.